Proteinpulver hilft Ihnen nicht direkt, Muskeln schneller aufzubauen.

all dies ist der Grund, warum natürliche Testosteron -Booster nur Geldverschwendung sind und niemals die Art der gewünschten Ergebnisse liefern. P> Öffnen Sie jedes Fitnessmagazin und Sie werden mindestens eine Handvoll Anzeigen für HGH -Booster (Human Growth Hormon) sehen. Und wissen Sie, was diese Nahrungsergänzungsmittel für Sie tun werden?

absolut nichts. Eins für eins. Ohne Frage. Story Short ist, dass viele dieser Inhaltsstoffe keinen Einfluss auf die Wachstumshormonproduktion haben, und diejenigen, die nicht stark genug sind, um echte Vorteile zu erzielen.

Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit dieser Verbindung das Wachstumshormonspiegel nach dem Training erhöht. Dieser vorübergehende Anstieg wird jedoch nichts in Bezug auf die Verbesserung des Muskelwachstums tun. , die in der traditionellen chinesischen Medizin für verschiedene vorbeugende Gesundheitszwecke verwendet wird.

Vergessen Sie, was Ray Lewis sagt. Untersuchungen zeigen, dass Hirsch -Velvet -Geweih…

• Ihre Testosteronspiegel nicht verbessern
• Erhöht Ihr Wachstumshormon nicht. Helfen Sie, Muskeln aufzubauen oder die Kraft zu erhöhen. Chemisch verstärkte Bodybuilder, die Wachstumshormon allein nicht hilft, mehr Muskeln aufzubauen – es muss mit großen Mengen anabolischer Steroide kombiniert werden, um diesen Effekt zu haben. Ich hilft Ihnen, mehr Muskeln und Kraft aufzubauen. Was könnte eine natürliche Ergänzung, die bestenfalls die tägliche Produktion möglicherweise leicht erhöhen kann, möglicherweise tun? Nr. Effekt auf das Muskelwachstum.

Jemand mit einem mittelschweren anabolischen Hormonprofil kann im Fitnessstudio als jemand mit einem hervorragenden mehr oder weniger mehr oder weniger tun. Es ist also nicht erforderlich, Geld zu verschwenden, um geringfügige Erhöhungen von Testosteron, Wachstumshormon oder IGF-1 zu verfolgen.

sparen Sie Ihr Geld und überspringen Sie die HGH-Booster. Um zu sein?>

Das Problem ist jedoch, dass die wenigen Studien, die zum Verkauf dieser Ansprüche verwendet wurden, von Steven Nissen, dem Erfinder von HMB und Eigentümer des Patents Die Linie, Sie sollten besser glauben, dass es einen Anreiz für Shenanigans gibt. Es ist viel weniger effektiv als Nissen berichtet. Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung bei Widerstand ausgebildeten Männern. durchgeführt von der University of Memphis fand heraus, dass die HMB-Supplementierung den Katabolismus nicht reduzierte oder die Training-induzierten Veränderungen der Körperzusammensetzung und -stärke bei erfahrenen resistenzgebildeten Männern beeinflusst. Literaturübersicht zum Thema HMB -Supplementierung, und ihre Schlussfolgerung war sehr einfach:

„Supplementierung mit HMB während des Widerstandstrainings entsteht kleine, aber eindeutige Gesamt- und Beinfestigkeit bei zuvor untrainierten Männern, aber die Auswirkungen bei ausgebildeten Liftern sind ein klar trivial. Der HMB-Effekt auf die Körperzusammensetzung ist belanglos. “

Es gibt jedoch einen Vorteil von HMB, der gut etabliert ist: Es ist ein äußerst wirksamer Anti-katabolischer Mittel.

Das heißt sehr, es ist sehr Gut, den Muskelabbau zu verhindern, was bedeutet Levels, die es perfekt für den Einsatz mit einem schnellen Training machen. Verlust oder Insulinsekretion. Auch wirksamer als verzweigte Aminosäurepräparate, weil sie sich auf Leucin für ihre Ameise verlassen I-katabolische Effekte (Isoleucin und Valin sind in dieser Hinsicht sehr schwach). Brenner Forge.

Forge ist ein Fettbrenner, der speziell für die Verwendung mit einem schnellen Training hergestellt wurde, und enthält klinisch wirksame Dosierungen von…

• HMB. Wie Sie jetzt wissen, ist HMB sehr gut darin, Muskelabbau zu verhindern, und dies bedeutet, dass Sie sich schneller von Ihren Trainingseinheiten erholen und weniger Muskelkater erleben.

• Yohimbin. Untersuchungen zeigen, dass Yohimbin es Ihrem Körper ermöglicht, Fettspeicher schneller zu reduzieren, und es ist besonders nützlich, wenn Sie schlanker werden und mit hartnäckigen Fetthalter kämpfen.
• Citicolin. CDP-Cholin (auch als Citicolin bekannt) ist eine Chemikalie, die im Gehirn auf natürliche Weise auftritt In Forge, weil die meisten Menschen ein fastendes Training finden, das geistig mehr entzieht als das Fed-Training, und CDP-Cholin kann dazu beitragen, dem entgegenzuwirken. Besonders – Faster, Muskeln bewahren und die Trainingsintensität und mentale Schärfe beibehalten. Etwas Proteinpulver. ”

  Das ist der erste Teil der Ergänzung, den ich jemals erhalten habe.

  und es ist falsch. Muskeln schneller. Allein Lebensmittel allein können Ihnen alles geben, was Sie brauchen.

  Proteinpulver hilft Ihnen auch nicht, Fett schneller zu verlieren. Eine proteinreiche Diät tut unabhängig davon, ob sie Proteinpräparate enthält oder nicht. li> es kann Ihre Makronährstoffaufnahme schwierig ausbalancieren. Mahlzeiten können unpraktisch sein.

• Ein kleiner Mengen einer kleinen Vielzahl von proteinischen Lebensmitteln kann schnell und schnell alt werden.
  • perfekt zum schnellen und einfachen Snacking.
  • Oft bevorzugt es, eine andere Mahlzeit zu essen Großartig für die Planung von Mahlzeiten. da draußen.

    Wenn du wie ich bist und die meisten Menschen, wirst du feststellen Mit Eiweißpulver erfreulich, und deshalb empfehle und benutze ich sie. ul>

  • Molke+ ist 100% Molke -Isolat -Protein, keine Mischung aus Isolat- und billigeren Eiweißformen.
  • Molke+ ist 100% natürlich gesüßt und aromatisiert. Aus Milch aus Antibiotika- und hormonfreien Kühen auf kleinen Milchviehbetrieben in Irland, die für ihre außergewöhnlich hochwertige Milchprodukte bekannt sind. li>
  • Molke+ wird mit kalten Mikro- und Ultra-Filtrationstechnologien hergestellt.

  Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die das Muskelwachstum verbessern? T hat wirklich das Hauptversprechen des Artikels abgegeben: die besten Ergänzungen für das Muskelwachstum.

  und die Platzieren Sie den Start ist der unbestrittene Verfechter natürlicher Muskelbauer…

  Kreatin

  Kreatin ist eine Substanz, die natürlich im Körper und in hohen Mengen in Lebensmitteln wie rotem Fleisch vorkommt.

  Es ist das am besten erforschte Molekül in allen Sporternährung-das Thema von Hunderten von wissenschaftlichen Studien-und seine Vorteile sind klar:

  • Es hilft Ihnen, Muskeln schneller aufzubauen.
  • Es hilft Ihnen, schneller stärker zu werden.
  • Es verbessert die anaerobe Ausdauer. Ist es auf natürliche und sicher Verfügbar jedoch wie Monohydrat, Hydrochlorid, Citrat, Ethylester, Nitrat und andere. Kreatinmonohydrat ist der bewährte Gewinner.

    Die anderen Formen auf dem Markt sind nicht effektiver und in einigen Fällen noch weniger effektiv als das gute alte Monohydrat. (Was ist großartig, weil Monohydrat auch das billigste ist!)

    Und deshalb habe ich mich mit Kreatinmonohydrat bei der Erstellung einer Ergänzung nach dem Training für meine Nahrungsergänzungsmittel, Legion, entschieden.

    Es ist es Aufladen genannt und jede Portion enthält:

    • 5 Gramm Kreatinmonohydrat (die klinisch wirksame Dosierung)
    • 2100 Milligramm L-Carnitin l-tartrat
    • 10,8 Milligramm Corosolsäure

    Dies bietet Ihnen die nachgewiesene Stärke, Größe und Erholungsvorteile von Kreatinmonohydrat sowie die Vorteile der Muskelreparatur und Insulinsensitivität von L-Carnitin-L-TARTRAT und Corosolsäure . Säure, was bedeutet, dass es kein notwendiger Teil der menschlichen Ernährung ist, weil unser Körper sie erzeugen kann.

    (Die Aminosäuren, die der Körper nicht erzeugen kann obt durch die Diät.)

    Ihr Körper verwendet hauptsächlich Beta-Alanin, um ein zusammengesetztes Molekül namens Carnosin zu bilden, das in Ihren Muskeln und Ihrem Gehirn gespeichert ist. Dies geschieht durch Kombination von Beta-Alanin mit einer essentiellen Aminosäure, L-Histidin. Ein Muskelvertrag wird sich wiederholt zusammenzieht, er wird immer saurer. Dies beeinträchtigt wiederum seine Fähigkeit, sich weiter zu beziehen, bis es sich irgendwann nicht mehr zusammenziehen kann. Reduzierung der Muskelsäure und erhöht damit die Arbeit, die die Muskeln erledigen können, bevor sie müde werden. Verbessert. von der Arbeit, die sie vor dem Verschleierung erledigen können. Eine eingehende Überprüfung von 15 Studien zu Beta-Alanin als ergogene Hilfe (Leistungsverstärker). Die Mentation führte zu einer geringfügigen, aber statistisch signifikanten Verbesserung der Ausdauer (2,85%), wenn die Übungsdauer zwischen 60 und 240er betrug (die Dauer, die Sie beim Supersetting, CrossFit-Workouts und dergleichen sehen).

    und Während Beta-Alanin dazu neigte, die Bewegung zu verbessern, die weniger als eine Minute oder mehr als drei Minuten dauerte, war die Größe sehr gering und statistisch nicht signifikant. Lange Trainingsanfälle. Realm.

    Auf diese Weise „bedeckt“ für alles, was sie im Kraftraum tun werden. Einige Studien beachten, dass selbst wenn die Leistung zwischen Gruppen kontrolliert wird (dh. Gleiche Arbeit für jede Gruppe), es ist mit mehr Muskelwachstum verbunden. als diejenigen, die dies nicht tun. Die Beta-Alanin-Supplementierung scheint direkt (wenn auch leicht) das Muskelwachstum zu erhöhen.

    Wenn Sie sich die Daten ansehen, sind 4,8 Gramm Beta-Alanin pro Tag etwas effektiver als 2 Gramm, aber es gibt nicht auch nicht auch Ein großer Unterschied, wenn das Ergänzung jeden Tag eingenommen wird.>

    Auf diese Weise ermöglicht eine höhere Dosierung, die Vorteile schneller zu nutzen.

    Es ist auch erwähnenswert Ting-Programme können vom oberen Ende des klinisch wirksamen Bereichs von Beta-Alanin profitieren. Mehr Carnosin Ihr Körper „verwendet“.

    Obwohl plausibel, wurde diese Theorie in der wissenschaftlichen Forschung noch nicht demonstriert. Eine lohnende Ergänzung zur Steigerung von Muskelwachstum und Trainingsleistung, und deshalb habe ich es in meinen Puls-Ergänzung vor dem Training aufgenommen. Es enthält klinisch wirksame Dosierungen von 5 weiteren natürlichen Inhaltsstoffen, die Ihre Leistung https://harmoniqhealth.com/de/ im Fitnessstudio verbessern:

    • Koffein. Koffein ist gut für mehr als den Energieschub. Es erhöht auch die Muskelausdauer und -stärke.
    • Malat mit Citrullin. Citrullin ist eine Aminosäure, die die Muskelausdauer verbessert, Muskelkater lindert und die aerobe Leistung verbessert.
    • Betain. Betain ist eine Verbindung, die in Pflanzen wie Rüben vorkommt und die Muskelausdauer verbessert, die Stärke erhöht und das menschliche Wachstumshormon und die Insulin-ähnliche Produktion 1 als Reaktion auf akute Bewegung erhöht.
    • Ornithin. Ornithin ist eine Aminosäure, die in hohen Mengen in Milch und Fleisch vorkommt und die Müdigkeit bei längerer Bewegung reduziert und die Lipidoxidation fördert (das Verbrennen von Fett für Energie im Gegensatz zu Kohlenhydrat oder Glykogen).
    • Theanin. Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in Tee vorkommt und die Auswirkungen von geistigem und körperlichem Stress verringert, die Produktion von Stickoxid erhöht, die den Blutfluss verbessert und die Wachsamkeit, den Fokus, die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die mentale Aufgabenleistung und die Stimmung verbessert.

    und was Sie im Puls nicht finden, ist gleichermaßen speziell: